Effektiv Træning

Effektivitet handler om at vi ikke skal spilde tid, kræfter eller penge på noget som ikke er nødvendigt.

Styrketræning

Ved at se på styrketræningen som en virksomhed vil vi have mulighed for at vurdere udgifter, indtægter og overskud.

Indtægterne svarer til det resultat vi opnår ved at træne:

• Styrke
• Udholdenhed
• Vægttab
• Bedre helbred, bedre kondition,
• Fitness
• Farvel til Rygsmerter
• Større forbrænding
• Velvære
• Energi
• God form
• Modvirker knogleskørhed
• Opstrammer
• Bevarer din funktionalitet

Udgifterne er så det som kan påvirke os negativt:

• Skader
• Overtræning
• Overbelastninger
• Slid på led og knogler
• Affaldsstoffer som produkt af træningen

Overskuddet skal så gerne være positivt og optimalt set uden udgifter!

Ved styrketræning vil der komme affaldsstoffer pga. træningen. Dette er ikke til skade for organismen hvis den får den ro den behøver til at komme af med dem igen (udover selvfølgelig en sund kost)!

I praksis betyder det at jeg instruerer i at man træner så lidt som muligt for at få det resultat man søger.

Alt efter det niveau man starter på og det mål man søger kan der være tale om forskellige træningsmetoder.

Konditionstræning

Også indenfor kredsløbstræning og udholdenhedstræning er der mange måder at gribe tingene an på alt efter hvor man er og hvor man vil hen. Jeg vil også her prøve at gøre det så effektivt som muligt gennem forskellige intensitetsniveauer, discipliner osv. 

Har man en atletisk forpligtigelse i form af deltagelse på et sportshold eller anden form for konkurrence vil jeg lægge fokus på specifik træning med henblik på forbedring af lige nøjagtig den sportsgren man dyrker.

Har du spørgsmål så kontakt mig her!